讲述了17岁的女孩塔尼娅的故事。她计划在秋季入学前与朋友一起去欧洲度假。但是，她的妈妈决定去泰国参加一个健康疗养活动，因此塔尼娅不得不留在家里照顾她的兄弟姐妹…

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　　PJ和乔西创办了一家搏击俱乐部，希望能借此把自己的第一次献给啦啦队员。她们离奇的计划竟然奏效了。搏击俱乐部越来越受欢迎，很快学校里最受欢迎的姑娘们就以自卫的名…